Stellen Sie Ihren Wecker 15 Minuten früher – Personal Mastery Hack 1

Häufig erlebe ich in meinem Tun Menschen, die durch ihren Tag hasten und hetzen. Ich nehme ein Rennen wahr, von Termin zu Termin, von Aufgabe zu Aufgabe. Dazu kommen unzählige Ablenkungen von früh bis spät.

Kommt Ihnen das bekannt vor?
Wenn ja, können Sie in Ihrem Tun wirklich bei sich sein? Sind Sie in Ihrer Souveränität und Professionalität der, der Sie wirklich sein wollen? Gelingt es Ihnen, jene Ergebnisse zu erzielen, die Sie wahrhaft anstreben?

Stellen Sie Ihren Wecker 15 Minuten früher.

Die Basis für einen gelingenden Tag legen Sie am Morgen beim Aufstehen. Starten Sie in Ihrer Ruhe, Ihrer Zeit und in Ihrer Geschwindigkeit.
Wenn es Ihnen schwer fällt, beim Klingeln auch wirklich aus dem Bett zu kommen, könnten Sie Ihren Wecker so weit vom Bett weg stellen, dass Sie auf jeden Fall aufstehen müssen, um diesen aus zu machen.

Probieren Sie einmal einen Lichtwecker aus.

Seit einigen Jahren schon klingelt mein Wecker nicht mehr. Stattdessen ist im Winter ein Tageslichtwecker von Philipps im Einsatz, der die Morgendämmerung mit langsam heller werdendem Licht simuliert. Ein feines #Gadget, das ich nicht mehr missen möchte. Im Sommer nutzen wir gerne die natürliche Dämmerung und das echte Morgenkonzert der Vögel in unserem Garten.

15 Ideen für einen optimalen Start in den Tag.

  1. Trinken Sie gleich nach dem Aufstehen ein Glas stilles Wasser.
    Mein Favorit: Lauretana, das leichteste Wasser der Welt.
  2. Setzen Sie sich für zehn Minuten an Ihren Lieblingsplatz in Ihrer Wohnung, tun Sie einfach nichts und lassen Sie den Tag heraufziehen.
  3. Genießen Sie Ihre erste Tasse Kaffee oder Tee ganz für sich alleine, in Ihrer Ruhe.
  4. Meditieren Sie.
  5. Gehen Sie Tautreten nach Sebastian Kneipp im Garten.
  6. Drehen Sie eine Laufrunde durch den Wald.
  7. Absolvieren Sie ein kurzes Gymnastik Workout.
  8. Schreiben Sie in Ihr Dankbarkeitstagebuch / Erfolgstagebuch.
  9. Visualisieren Sie in Gedanken Ihre wichtigsten Ziele.
  10. Lassen Sie den vor Ihnen liegenden Tag in Gedanken vorüberziehen.
  11. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik.
  12. Lesen Sie in der Bibel, zum Beispiel hier oder mit dieser App.
  13. Lesen Sie zehn Minuten in Ihrem aktuellen Buch.
  14. Hören Sie einen guten Podcast.
  15. Überlegen Sie, wem Sie heute etwas Gutes tun wollen.

Welches ist Ihr Ritual für einen guten Start in einen gelingenden Tag?
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Was ist Personal Mastery?

“Personal Mastery ist der Begriff, mit dem meine Kollegen und ich die Disziplin der Selbstführung und Persönlichkeitsentwicklung bezeichnen. Menschen, die einen hohen Grad an Personal Mastery erlangen, erweitern beständig ihre Fähigkeit, die Ergebnisse zu erzielen, die sie wahrhaft anstreben. Ihr kontinuierliches Streben nach Selbstschulung und Selbstführung prägt den Geist der lernenden Organisation.”
Senge, Peter M., Die fünfte Disziplin, Kunst und Praxis der lernenden Organisation, Klett-Cotta, 10. Auflage 2006, Seite 173

Was ist ein Hack?

Ein Hack kann eine Art Workaround sein, eine rasch erstellte, manchmal auch “ungeschliffene” Anpassung (quick-and-dirty hack). Er wird schnell umgesetzt, ohne das System nennenswert umbauen zu müssen und führt idealerweise direkt zum gewünschten Ergebnis. Quelle: Wikipedia.

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Bis dann und beste Grüße!

Fotonachweis: Thomas Kiefer / shutterstock


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Über den Autor

Thomas Kiefer Als Ihr Sparringspartner und Berater unterstütze ich Sie in allen Fragen zur Führung und Organisation eines erfolgreichen Unternehmens. Wir setzen den Hebel genau dort an, wo Ihre Wachstumspotenziale liegen, damit Sie mit Siebenmeilenstiefeln das nächste Level erreichen. Mit mir kommen Sie in Bewegung. Sie stärken Ihre Selbstführung, führen zeitgemäß auf Augenhöhe und stellen Ihr Unternehmen, Ihre Führungskräfte und Mitarbeiter zukunftsfähig auf. Der Mensch steht dabei immer im Mittelpunkt. Denn nur in Harmonie und Zutrauen können Menschen über sich hinauswachsen, kommen wirklich in Bewegung und werden ihr volles Potenzial entfalten. Wir passen zusammen, wenn Sie Ihr Unternehmen und vor allem sich selbst weiter voranbringen wollen.

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